Infarctul miocardic apare atunci când fluxul de sânge către o porțiune a inimii este blocat, iar țesutul începe să se deterioreze. Fiecare minut contează. Dacă bănuiești un infarct la tine sau la altcineva, sună imediat la 112 și rămâi pe fir cu dispecerul până la sosirea echipajului.
„Timpul înseamnă mușchi cardiac.”
Semnele care anunță un infarct
Durerea sau presiunea toracică – disconfort puternic, apăsător, în mijlocul pieptului, care poate dura mai mult de câteva minute sau poate reveni. Adesea iradiază către brațul stâng, umăr, spate, gât sau mandibulă.
Respirație grea – apare la efort mic sau chiar în repaus. Poate fi însoțită de transpirații reci, greață, vărsături sau amețeală.
Semne atipice, mai frecvente la femei, vârstnici și persoane cu diabet: oboseală bruscă, disconfort în spate sau în abdomenul superior, senzație de anxietate, slăbiciune marcată. Nu ignora aceste semnale doar pentru că durerea în piept nu este „clasică”.
Ce faci chiar acum
• Sună la 112 fără întârziere. Nu conduce singur spre spital și nu aștepta să „treacă de la sine”.
• Stai așezat sau culcat cu trunchiul ușor ridicat, slăbește hainele strâmte și încearcă să te miști cât mai puțin. Calmul și repausul reduc solicitarea inimii.
• Dacă ești cu o altă persoană, notează ora debutului simptomelor și pregătește eventualele documente medicale sau medicamentele pe care le ia de obicei.
• La recomandarea dispecerului 112, se poate lua aspirină (mestecată), dacă persoana nu are alergii cunoscute, risc major de sângerare sau alte contraindicații. Nu administra alte medicamente din proprie inițiativă.
• Dacă persoana își pierde cunoștința și nu respiră normal, începe resuscitarea cardio-respiratorie (RCR): apăsări puternice și ritmice în mijlocul sternului, 100–120 pe minut, adâncime de aproximativ 5–6 cm, lăsând pieptul să revină după fiecare compresie. Continuă până la sosirea ajutorului sau până când apare un aparat AED și îl poți folosi conform indicațiilor vocale.
Ce poți face concret pentru prevenție
Renunță la fumat. Este una dintre cele mai eficiente măsuri pentru a reduce riscul de infarct. Orice zi fără tutun înseamnă inimă mai protejată.
Mișcare regulată. 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână (de exemplu mers alert, ciclism ușor, înot) sau 75 de minute de efort intens, împărțite pe mai multe zile. Adaugă exerciții de forță 2 zile pe săptămână. Începe treptat, dar constant.
Alimentație cardioprotectoare. Alege legume și fructe variate, cereale integrale, pește gras (somon, macrou, hering), leguminoase, nuci și ulei de măsline. Redu sarea, zaharurile adăugate și grăsimile trans. Planifică mesele și citește etichetele pentru a evita excesele „ascunse”.
Controlează factorii de risc. Ține sub observație tensiunea arterială, glicemia, profilul lipidic și greutatea. Dacă ai tratamente prescrise, urmează-le constant. Stabilește împreună cu medicul țintele tale și un calendar de monitorizare.
Somn și gestionarea stresului. 7–9 ore de somn de calitate pe noapte și tehnici de reducere a stresului (respirație controlată, plimbări, pauze scurte active, discuții cu un specialist când e nevoie). Inima răspunde bine la rutină și echilibru.
Fii atent la semnalele corpului. La reapariția disconfortului toracic, a lipsei de aer sau a oboselii neobișnuite, nu amâna evaluarea. Mai bine un control „în plus” decât o urgență netratată.
Învață-ți familia pașii esențiali: cum să recunoască simptomele, cum să sune rapid la 112, cum să înceapă compresiile toracice și unde se află cel mai apropiat defibrilator public (AED). Un minut câștigat azi poate însemna o viață salvată mâine.
